心拍計

実は以前こんなの買ってました。

『POLAR(ポラール) ハートレートモニター RS300X ブラック』

手前の黒い帯が胸に着けるハートレートセンサーで腕時計で心拍数が確認できます。

電動自転車ハリヤにはキャットアイの『CC-TR300TW V3』付属のケイデンス一体型スピードセンサーが取付け不可だったので、諦めて速度計測だけのサイクルコンピューター『CC-COM10W』を取り付けていました。

しかし心拍トレーニングの有効性や効果の情報を知るにつれて興味が湧いてきます。

 

因みに心拍トレーニングとは心拍数を目安に運動の強度をコントロールしておこなうトレーニング方法です。

心拍数を目安にトレーニングすればどんな運動（環境）においても自分に合った強度で運動することができます。

また身体の状態をリアルタイムで確認しながら運動できるので、より安全に運動することができます。 

 

このリアルタイムに確認できるってのがポイントです。

 

実際に心拍数を確認してみると運動を止めた直後から心拍数が下がっていくのがわかります。

今まで手首に指をあてて測っていた心拍数は運動後の下がり続けている心拍数なんですよ。

安静時はそれで良いのですが変動のある時（運動時）には使えません。

 

もともと健康維持（ダイエット）の為に始めた自転車、これで効率良く安全に運動できます。

自分の身体の状態が数値でわかるのも面白いですよ。 

 

『POLAR(ポラール) ハートレートモニター RS300X ブラック』

POLAR(ポラール) ハートレートモニター RS300X ブラック

• 出版社/メーカー: POLAR(ポラール)
• メディア: スポーツ用品

最近は結構安くなってきたので買いだと思われます。

 

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タグ：心拍トレーニング ハリヤ 電動自転車 健康